САЛАТ НЕЖНЫЙ С АНАНАСОМ

На 100 грамм 110 ккал.
БЖУ:10/5,5/4,5.
——————————————————————
🔹Ингредиенты для салата весом 450-500 грамм:
Шампиньоны свежие 150 грамм.
Куриное филе 150 грамм.
Ананас 🍍 свежий или консервированный 80-100 грамм.
Сыр 🧀 не жирный 50 грамм(у меня Луговая Свежесть 9%).
Яйца 🥚 3шт.
Лук репчатый 50 грамм.
Зелень 🌿 по вкусу.
Соль,перец по вкусу.
🔹Приготовление салата:
Яйца и куриное филе ставим отвариваться.Лук и шампиньоны мелко нарезаем и обжариваем на антипригарной сковороде без масла до готовности,по желанию добавляем свежею зелень,солим,перчим,даём остыть.
Отваренное куриное филе нарезаем на не большие кусочки.Яйца делим на белки и желтки,натираем на тёрке по отдельности.
Ананас нарезаем на мелкие кусочки,сыр натираем на крупной тёрке.
🔹Готовим ПП МАЙОНЕЗ (смотрите карусель):
Нам потребуется 100 грамм не жирной сметаны (греческого или натурального йогурта),1 ч.л оливкового масла,0,5 ч.л.сухого чеснока,0,5 ч.л.горчицы,соль,перец по вкусу.
Все ингредиенты смешиваем до однородной массы.Готово!!!
🔹Формируем салат 🥗 (смотрите карусель):
Первым слоем укладываем грибы с луком,сверху куриное филе,промазываем пп майонезом,далее сыр и желтки,снова промазываем пп майонезом,затем белки и последним слоем укладываем 🍍 ананас.
Даём немного пропитаться и подаём к столу😋.

View this post on Instagram

Новогодний пп салатик🎅🏽🎄 Он не только вкусный,но ещё и низкокалорийный,а заправлять мы будем его ПП МАЙОНЕЗОМ😋 САЛАТ НЕЖНЫЙ С АНАНАСОМ🍍. На 100 грамм 110 ккал. БЖУ:10/5,5/4,5. —————————————————————— 🔹Ингредиенты для салата весом 450-500 грамм: Шампиньоны свежие 150 грамм. Куриное филе 150 грамм. Ананас 🍍 свежий или консервированный 80-100 грамм. Сыр 🧀 не жирный 50 грамм(у меня Луговая Свежесть 9%). Яйца 🥚 3шт. Лук репчатый 50 грамм. Зелень 🌿 по вкусу. Соль,перец по вкусу. 🔹Приготовление салата: Яйца и куриное филе ставим отвариваться.Лук и шампиньоны мелко нарезаем и обжариваем на антипригарной сковороде без масла до готовности,по желанию добавляем свежею зелень,солим,перчим,даём остыть. Отваренное куриное филе нарезаем на не большие кусочки.Яйца делим на белки и желтки,натираем на тёрке по отдельности. Ананас нарезаем на мелкие кусочки,сыр натираем на крупной тёрке. 🔹Готовим ПП МАЙОНЕЗ (смотрите карусель): Нам потребуется 100 грамм не жирной сметаны (греческого или натурального йогурта),1 ч.л оливкового масла,0,5 ч.л.сухого чеснока,0,5 ч.л.горчицы,соль,перец по вкусу. Все ингредиенты смешиваем до однородной массы.Готово!!! 🔹Формируем салат 🥗 (смотрите карусель): Первым слоем укладываем грибы с луком,сверху куриное филе,промазываем пп майонезом,далее сыр и желтки,снова промазываем пп майонезом,затем белки и последним слоем укладываем 🍍 ананас. Даём немного пропитаться и подаём к столу😋. Карусель на странице у автора) Приятного Аппетита!🤗 Автор: @stalmakk

A post shared by ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (@pokrovskaya_recept) on

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 − три =